Vsi vemo, da so savne za sproščanje in razstrupljanje telesa. Najprej moramo vedeti, da vse savne delujejo po skupnem načelu: s toploto spodbujajo potenje, s tem pa izločanje toksinov, sproščanje mišic in krepitev odpornosti. Kljub temu pa tudi vsi vemo, da so si savne zelo različne. Ko pridemo v savna center, je najbolje, da se najprej malo sprehodimo, da sploh vidimo, kakšne savne so na razpolago in katere odgovarjajo našemu telesu. Lahko odreagiramo tako, da preizkusimo vse savne in potem hitro vidimo, kje se naše telo počuti dobro in kje ne.

Tako savne izbiramo:

• po potrebi,
• po zdravstvenem stanju,
• po osebnih preferencah.

Pa si poglejmo vrste savn:

• infrardeča savna,
• parna savna,
• zeliščna savna,

Pri infrardeči savni gre za to, da deluje pri nižjih temperaturah, približno od 45 do 60 stopinj. Pomembno je, da njena toplota prodira v notranjost telesa in globlje v tkiva. Primerna je za tiste, ki ne prenašajo visoke temperature ter imajo težave z mišično napetostjo in bolečinami v sklepih. Ta savna je odlična po dobrem in napornem treningu.

Pri parno turški savni govorimo o vlažni toploti, ki je med 40 in 50 stopinjami. Ta blagodejno vpliva na dihalne poti, kožo in sinuse. To je odlična izbira za zimske mesece, predvsem ob prehladih in težavah z dihali.

Pri zeliščni savni pa gre za bolj blago kombinacijo toplote, vlage in naravnih eteričnih olj. Pomirja živčni sistem in sprošča telo, zato je primerna tudi za začetnike in tiste z nižjim krvnim tlakom.

Kolikokrat uporabljati savne? Nekako je dobro savne uporabljati 1- do 2-krat tedensko; vedno pa moramo poskrbeti za zadostno hidracijo, poslušati svoje telo in si vzeti dovolj časa. Savnanje je res čas, ko ga lahko posvetiš samo sebi, savne pa izbiraš sam, kot paše tvojemu telesu.

 …